STYLE PLAN

健康、ダイエット、趣味

禁煙!タバコのやめかた

タバコを吸わなくなって かれこれ5年経ちます 

 

実は私は 中学校1年からタバコを初めて 20年30年タバコを吸い続けていました 。

 

特にお酒を飲むと、もうチェーンスモーカーです 。

 

タバコの火が消える前に次のタバコに火をつけて吸い続ける始末。

 

良く百害あって一利なし」なんて言いますが…

 

「99の害」は本当の事ではありますが、「1の利」ぐらいはあるかなぁ…?

 

って思っています。

 

「一利」それは…

 

「精神が落ち着く」ということです。

 

これには賛否両論あるのは重々承知しています。

 

しかし、これが多くの人そして、私が吸っていた理由でした。

 

世界的にも世の中は禁煙ムード

 

タバコを吸う人達はどんどん端に追いやられていますね。

 

分煙室も臭くてたまらないと評判は非常に悪いです 。

 

あの有名なイギリスロンドンのパブでさえも禁煙です。

 

 

 

 

ダイエット!痩せる!自分の肥満の原因を分かっているか?

なかなか痩せられない!このままでは死ぬかも…

原因はダイエットの方法が自分に合っていないのかもしれない・・・

と言う疑問は前々からあった。

20代に比べて、30kgも太ってしまったた私は、太っていることが当たり前のような感覚になってしまっていたのだ。

そして気がつくと体重が100kgを超えていたのだ!もともと、筋肉質な為ぶよぶよの肥満児体型でなく、不摂生なプロレスラーのような感じだ(笑)でした。しかし、これは、太っている自分という姿を認めたくないだけだったと思う。。。

さて、太っていることを自覚しよう・・・

生活習慣病

では、何故太ってしまったのか?

自分の生活を見直してみると、ハッキリ原因がわかった。

仕事は調理の仕事でシフトのため毎日不規則な生活を送っていて、帰りはいつも深夜12:00を回り帰り道に何かを食べる習慣が身に付いていた。つまり深夜に開いている飲食と言えば定番のラーン屋、牛丼屋、コンビニ弁当ということになる。

 

1日の行動を時間を追って見てみると

 08:00  起床 

△顔洗ったり、歯を磨いたり、テレビ見たり、       ネット検索したり、ブログ更新したり…

10:00  出勤

△歩いて駅まで向かう

10:15  駅到着

11:00  会社の最寄り駅到着

△駅のスタバでコーヒー一杯飲みながら、本読       んだり、ネットしたり…

12:00  仕事開始

△シフトで10:00に出勤になったり、14:00だっ     たり、17:00ってのもある。

    繁忙期は08:00には働くことになる。

15:00  休憩&賄い(昼飯)

16:00  仕事開始

23:00     仕事終了

23:30  職場を出る

24:00(深夜12:00) 自宅最寄り駅に到着

△この帰宅までの間にラーメン食べたり、牛丼を食べたり、コンビニ寄ったり… 

25:00 (深夜1:00)      帰宅

△シャワーして、テレビ、ネット、ブログなどをして過ごす。

(だいたい、お菓子とか食べてしまいながら…)

28:00(深夜?4:00) 就寝?

△気がついたら寝ている状態、ソファとかでも寝てしまう。

(今更ながら、こうやって、書き出してみるとなんともひどい生活なんだろう。。。)

おまけに、睡眠時無呼吸症候群を患っている始末。。。

つまり

不規則な生活、食事バランスの乱れ(炭水化物や脂質の摂取が多い)、慢性の睡眠不足、運動不足がずっと続いていました。

 

「さすがにもうヤバイな」なんて思っていた矢先・・・

会社の健康診断で生活習慣病の数値が続々と出て要検査となり血圧とコレステロールの治療を開始となってしまい、その上、その後の腹部エコーの検査で総腸骨大動脈瘤という、年寄りがなるような血管の病気が発覚!ステントグラフト内挿術という手術を受けるにまでなってしまったのだ。

 

「入院したら痩せるよねぇ」のなぞ

聞く話だ、実際自分も入院を1.5ヶ月もして、10kg以上体重が落ちたのだ。

これは入院して規則正しい生活、血圧、血糖値の管理、それに伴う食事の管理もされたからだ。

「入院したら痩せるよねぇ・・・」

当たり前のように聞き流していた話だがよく考えてみると・・・

90日で10㎏のダイエットに成功しているのだ‼

入院しているのだから運動なんて全くしていないので、自分の基礎代謝のみで痩せたということになる。

これは凄いことではないですか!?

医師により治療してもらい状態を把握してもらい完治までのプログラムを組んでもらい、看護師により生活の管理をしてもらう。そして、栄養士に食事の管理をしてもらう。

そう!入院は最も健康的で最も優秀なダイエットシステムだ!

と、身をもって体感したのだ。

退院後は、病院での生活をなるべく維持できるように心掛けた。

おかげでさまで退院して丸2年になるがその後-10㎏トータル-20㎏の減量ができている。

入院しなくても自分の症状(状態を知り)自分に合った生活管理と食事管理をすれば、健康的に痩せることができるのということだ!

自分のからだの状態を知る

入院中は常に血圧検査に尿検査、レントゲンにCTスキャンなど、とにかく検査をして管理されていた。

しかし、日常生活ではそんな検査を常にやるわけにはいかないので、思いついたのは会社で定期的に行っている健康診断を活用することだった!

血圧やコレステロールの治療、入院から手術に至るまでのキッカケは健康診断によるものだったからだった。

 

そもそも健康診断ってなんだ?

会社から毎回強制的に行かせられる。

なぜだろう?

それは、会社である以上、会社の組織が社員の健康や身体の安全を管理する為の健康診断を行う義務があり医療法に定められているからだ。

安全衛生法

労働者の健康診断は、労働安全衛生法第66条以下および労働安全衛生規則[1]によって定められている。この実施は事業者の義務であり(労働安全衛生法第66条1項)、使用者による健康診断の不実施は法違反となり、50万円以下の罰金に処せられる(労働安全衛生法第120条)。

 以前は健康を損なってしまった従業員を、そのまま過酷な業務に就かせたり、長時間働かせたりしていたという経緯があります。その結果、事故を起こしたり病気で働けなくなってしまうことが頻繁にあったので国は健康診断を義務化して安全配慮義務を守らなかった会社は厳しく追及することとなったのだ。

 

社会的問題となっている生活習慣病

そして、今、最も大きな要因は社会的問題となっている生活習慣病

これは、普段の生活習慣が発症に深く関わっている疾患の事で、代表的なものは、癌、高血圧症、糖尿病、脂質異常症高尿酸血症痛風)、動脈瘤などがあります。

そして、これらを放っておいた成れの果てが・・・

日本人の死因のベスト2心筋梗塞、ベスト4の脳卒中だ!

 

 肥満=生活習慣病メタボリックシンドローム内臓脂肪症候群

肥満は生活習慣病と密接な関係があることがわかっている。

そして最も問題とされる肥満がよく聞くメタボリックシンドローム内臓脂肪症候群)だ。

その診断基準は・・・

☆ウエストの周囲(内臓脂肪の蓄積)

 男=85㎝以上

 女=90㎝以上

脂質異常症高脂血症

 中性脂肪150㎎/㎗以上 または HDL-コレステロール40㎎/㎗

☆高血圧症

 最高血圧130mmHg以上 最低血圧85mmHg以上

空腹時血糖値

 110mg/㎗以上

(ウエスト周囲と☆脂質異常症☆高血圧症☆空腹時血糖値のどれか2つ以上当てはまるとメタボリックシンドロームと診断されます。)

まぁ、これが診断されたときはもう既に見た目も太っていますけどね(笑)

 

生活習慣病のほとんどが肥満による血圧異常、糖代謝異常、脂質代謝異常が問題の原点。肥満の解消は生活習慣病を改善する事となる。逆に生活習慣病の改善が肥満の改善になるっていうことにもなるのだ。

 

 

肥満の原因は大きく分けて4つのタイプに分けられる。

1・食行動の問題のある場合

2・運動不足の場合

3・代謝が低下している

4・自律神経やホルモンバランスに問題がある場合

  まずは、この4項目でどれに当てはまるのかを確認する!

自分の1日の生活サイクルを時間毎に書き出してみるとよくわかります。

私は、1と3があてはまっていた。

 

 

 

 

       

 

          

 

      

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医療費、治療費、入院費が払えない!東京都高額療養費制度の話

健康診断からの総腸骨大動脈瘤の発覚

会社の健康診断から生活習慣病を指摘され近所の病院で治療を受けていた。しばらくして医者から「腹部エコーで内臓の様子を見てみよう 」ということになった。すると、なんと…総腸骨大動脈瘤が発見された‼その医者からN大学病院を紹介され ステントグラフト内挿術することになった。

 

入院しての手術になるののだが、幸いなことに痛いとか、辛いとかの病的症状が出て救急車などで運ばれてしまったわけではないので、独り者の私は手術に向けての準備がなんとかできたのだった。

 

 

治療費っていくらなんだ!?((((;゜Д゜)))

 まず、気になったことはお金の問題だ、いったい幾らかかるのか?

とりあえず、いくらになるのか調べてみよう!

病院に聞いてみると…

 「手術や治療などを開始していませんので、まだ分らないですよ」

まぁ…

確かに…

検査しただけだった…(´;ω;`)ウゥゥ

何も始まっているわけではないので、金額なんて出ないわなぁ…

 

そうだ、ネットで検索だ‼

(ステントグラフト内挿術 費用)で検索~

 200万~300万円・・・

 ムムム・・・高!

しかし、開腹手術になるとこの倍ぐらいかかるらしい

 

どちらにしろ、大金だ。

 

とにかく大金がかかる手術なんだと理解した。

 

恥ずかしながら、離婚してしまい、養育費を払いながら能天気に生きてきたんで、蓄えもなく、かなり焦った。

それに自分の人生でこんな大病を患う予定ではなかったから。。。

という漠然とした理由で…。

確かに「三大疾病に備える保険」とか「がん保険」とかテレビのCM等で見てはいたがそれほど気にも止めていなく加入はしていない。

かろうじて、県民共済に加入していたことぐらいだった。

 

入院をしてステントグラフト内挿術を受けることは確定していたので、病院のホームページを見ていたところ…

「患者さんへ」のカテゴリーから「入院、退院の方」が目に入りその項目の中にを読んでいたら…

 

 (以下本文)

入院診療費のお支払いについて

会計はご入院された日から月末までの計算をし、翌月の10日以降にお部屋にお持ちいたします。請求書が届いた後に、1階の診療費支払機でお支払いください。診療費支払機にてご精算できない場合には、中央受付にてご精算をお願い致します。
なお、月1回の請求となりますので、請求額が高額になることが懸念されます。限度額認定証の交付を受けていただくことをお勧めいたします。詳細は、加入されている健康保険組合にご確認ください。

 

という説明文があった。

その中に上記赤文字の文、特に限度額認定証の交付目が止まった。

続けて読んでいくと、詳細は、加入されている健康保険組合にご確認ください。

と、ある・・・

だから…加入している勤め先の健康保険組合に確認した。

それで思ったことは…

 

これって、申請すれば減額されるんじゃないか?

 

調べて分かったことはこれだ‼

健康保険は3割の自己負担額を支払うことで治療を受けられる。

これはよく知っている常識だ。

ところが、今回のように入院が必要だったり、手術を受けたりして治療費が高額になったときの自己負担も高くなってしまう・・・

それを軽くできるのが高額療養費制度だ‼

 

  患者さんの窓口負担額イメージ

つまり… 

「あなたは、あなたの所得などによって決められた自己負担額を支払ってくれればいいです。でも、とりあえず病院には全額支払っておいてください‼その後、計算して自己負担額を引いた金額をお返しいますよ。」

って事だ。

注目すべきは、三割負担ではなく、自分の所得などによって決められた金額を負担であるって事!所得が低いとそれなりに安くなり、所得が高いとそれなりに負担額も増える仕組みだ。

この制度は、とりあえず病院には全額支払う必要がある・・・

その後、病院から健康保険組合に送られてくる「診療報酬明細書」をもとに計算して、診療のあった月から数ヵ月後に健康保険組合から自動的に払い戻しされることになる。

 

区分・自己負担限度額イメージ

 全額支払いはちょっと無理だ(´;ω;`)ウゥゥ

でも、払い戻しされると分かっていたとしても、全額支払いはちょっと無理だったので

限度額適用認定証

の交付を受け、それを病院へ提出することで支払いを自己負担限度額までにできた。

 (1ヶ月の1診療機関)

つまり…

「限度額適用認定書を申請して交付してもらっておいてください。すると、とりあえず、自己負担分は払っておけば大丈夫です。残りは直接病院に振り込みますから」

って事だ。

 

 

 

注意することは…

☆「差額ベッド代」「食事療養費」「先進医療の費用」は、ダメ

☆月にまたがっても、それぞれの月ごとの金額で計算される。 

  たとえば4月15日から5月14日まで30日間入院した場合・・・

  A・(4月15日から4月30日までが4月分)

  B・(5月1日から5月14日までは5月分)

  Aは4月分とBは5月分として各月毎に分けて計算される‼

  それぞれの月で自己負担限度額を超えていなければ、高額療養費は支給されない。

☆同一医療機関での診療であること 

  A病院、B病院で治療を受けていた場合・・・

  各病院で自己負担限度額を超えていなければ、支給さない。

☆入院と通院でも別々に計算される

  それぞれ自己負担限度額を超えていなければ、高額療養費は支給されない。

 

               そして

 

会社保険組合に入院前に限度額適用認定証を申請し交付してもらい高額療養費制度を利用した結果・・・

 

入院期間1ヶ月半、順調に回復して

病院の窓口での支払いは12万円程で済んだ

 

 

 

 

 

 

大動脈瘤のステント手術してもう3年・・・

健康診断にて・・・

 会社の健康診断で、血圧、コレステロール中性脂肪etcに引っかかった。

いわゆる成人病予備軍、メタボリックシンドロームだ。

検査結果の書類と一緒に「要検査」の赤い紙が入っていた。

さほど気にもせずいたが、数か月後の健康診断もまたもや赤紙が入っていた。

「ムムム・・・」

流石に、(こりゃ、やばいかも)っと思っていた矢先、突然、会社の保険委員みたいなオバチャンから電話があり・・・

「この前の健康診断なんですけどね、このままじゃあ、死んじゃいますよ~」

(優しい口調の衝撃的な言葉だ)

その言葉が私を病院に向かわせた。

 

家の近くの町医者に行った・・・

家からチャリで数分の町医者に行った。

「会社の健康診断でコンナン出ました~」って軽い感じで・・・

その医者もよくある症例なのか「はいはい~」って軽い感じで診察して、血圧を下げる薬とかコルステロールとか中性脂肪とかの治療の薬を処方してもらった。

メタボリックシンドロームの治療は何かしらの症状が出ているわけではなく、今後死に直結する病気になるかもしれないよ!って事なので健康診断で出た各まずい数値を正常に戻す治療となるのだ。そんなこんなで数か月、月一程度、薬をもらいに通院する感じだった。

ある日・・・「腹部のエコーでも取ってみようか?」って先生から言われた。

肝臓の様子とかほかの臓器の様子とか見てみましょうって事らしく、その日は検査の段予定を組んで、後日検査することになった。

 

腹部エコー検査で総腸骨大動脈瘤発見・・・?

腹部エコーってよく妊婦さんがお腹の中の赤ちゃんの様子を見るのに使っている。

お腹にジェル塗って専用のテレビのリモコンみたいなので撫でまわしながら画像を撮るやつだ。「気持ちワルッ」って思いながらその専門の技師さんに検査してもらった。

そして検査後暫くして診察室に呼ばれた。

「あのね・・・肝臓とかは問題ないみたいなんだけど」

とりあえずホッとしてしたが

…ん?

…あのね?…みたいなんだけど?   

ってなんだ?

「ココの血管が膨れているようなんだよね」

(ん~?なんすか?)

「わかる?ここ…膨れているよね、3cmぐらいかな~?」

(はぁ…そうですね…)

「これは大動脈瘤だと思うんだよね」

(大動脈…聞いたことはあります…ん?リュウ?りゅう?ってなに?)

「ここはさ総腸骨大動脈っていうんだ」

(ち〇この横のところですね…?)

「だから、これは総腸骨大動脈瘤だね」

(……。)

「これは、専門医に見てもらう必要があるね」

「知り合いにN大学病院の心臓血管外科の部長がいるから、紹介しますね」

(あ、あなたは、ただの町医者ではないのですね…)

と、とんとん拍子に話は進み、数日後、ただモノではない町医者の紹介状を持ってN大学病院へ・・・(ドキドキ)

 

N大学病院へ・・・

手続きを済ませその後、紹介してもらった部長先生様と面談して、即検査することになった。

(余談だが、あの町医者の先生は、学生時代の同期で同大学病院にも居たらしく、かなりな先生様と判明)

胸部、腹部のレントゲン写真、CT検査、超音波検査、MRI、血管造影。心電図、血液検査等。いろいろ検査して結果は町医者の見立て通り「総腸骨大動脈瘤」で3cm程の瘤が確認された。

最近の医療技術はハード面もかなり進歩しているようだ。今回撮ったCTはコンピュータ処理によりなんと3次元で映像化されていた。つまり、立体って事。

それが前後左右上からも下からもリアルな形で映像化されていた!

総腸骨大動脈瘤ってなに?

 

・動脈
心臓から血液が出ていく血管。強い力を受けるため、壁が厚く、弾力がある。
肺動脈・・・心臓から「肺」へ血液が流れていく動脈
大動脈・・・心臓から「全身の細胞」へ血液が流れていく動脈

・静脈
心臓に血液が戻ってくる血管。流れが遅くなるため、血液の逆流を防ぐ弁がある。壁は薄い。
肺静脈・・・「肺」から心臓に血液が戻ってくる静脈
大静脈・・・「全身の細胞」から心臓に血液が戻ってくる静脈

そもそも動脈瘤ってなに?

動脈が部分的に大きくなったものを動脈瘤という。風船と同じで、小さいときは大きな力を加えないとなかなか大きくならないが、いったん大きくなり始めると少しの力で簡単に大きくなっていき、最終的には破裂する危険性がある。

 

 その原因は・・・?

  • 1. 動脈硬化性・・・血管壁の動脈硬化によって大きくなっているもので、原因として最も多い。
  • 2. 炎症性・・・自己免疫疾患などを背景に、血管壁の炎症によって大きくなっている。
  • 3. 感染性・・・付着した細菌により血管壁が破壊されて大きくなっている。
つまりは、不摂生による成人病が原因のようだ・・・
動脈硬化とは、動脈にコレステロール中性脂肪などがたまって、詰まったり、硬くなったりして弾力性や柔軟性を失った状態をいい、動脈硬化になると、スムーズに血液が流れなくなる。そして高血圧・・・血管にかなり負担をかけているのだ。

 

A・真性大動脈瘤

 血管の壁は大きく分けると、↓図のように内膜、中膜、外膜の3層に分けられます。真性大動脈瘤は、この血管の壁の3層構造が保たれたまま瘤状の膨らみができるタイプです。
                真性大動脈瘤
 

B・仮性大動脈瘤

 大動脈の壁の一部が内膜、中膜、外膜の3層とも欠け、そこから漏れた血液が周りの組織を圧迫して“こぶ”になる。
壁が欠けてるので、血圧が上がると破裂しやすくなる
 
                  仮性大動脈瘤

 

           総腸骨大動脈ってここ・・・↓↓   

         f:id:syozys:20170420034005j:plain

           f:id:syozys:20170420083954p:plain

 要は上の図の腸の裏側、腸骨の辺りにある太い血管の左足側の伸びている大動脈に瘤(こぶ)ができてしまっていて、放っておくと瘤がもっと膨らみ、膨らんだ血管は壁が薄くなっていく。つまり、風船を膨らましているって事。

何らかの外的な刺激(パンチ!キック!とか…)や血圧の上昇でも破裂しやすくなるって事だ。

 

じゃあ・・・治療は?

治療は手術をする。。。(20年前に足の巻き爪の手術以来だ・・・)

 術式は2択

開腹手術

腹を切って、腸を出して、その裏にある動脈を引っ張り出し、膨れている場所を切ってそこに人工血管を縫い合わせるというかなり大掛かりな手術だ。(これはやはり難しい手術で患者の身体への負担が大きいらしい)

B・ステントグラフト内挿術

簡単に言うと膨れてしまった血管の内側に人口の血管を入れるってことだ。

血管をストローで例えると、穴が開きそうなストローの内側にもう一本新しいストローを差し込み丈夫にする。みたいな…わかるかな?

 これは、全身麻酔はするが割と簡単でからの負担もかなり軽減される。

 

ステントグラフト内挿術が良いのは歴然だが、患部の場所や症状など無理な場合もあるらしいので、診察結果や検査結果をもとに医師達で話し合い最善の治療法を決定するんだとさ・・・(実際決定まで数日かかった)

 

そして

ステントグラフト内挿術に決定‼

 

           「ステントグラフト 画像」の画像検索結果

          こんな感じのを実際入れました~

 

この手術をするため、心臓、腎臓、肝臓、肺、脳など他の主要臓器の検査をした。

そしてエイズの検査をしてサインするってのも初めて知った。

 

ステントグラフト治療について、サインを求められた・・・

要は、「何かあっても責任取らないよ、まぁ、大丈夫だけど。何せ新しい治療法だからねぇ」って事と解釈しましたが…。

てか、最近の病気の検査って検査器具、薬剤またはその機械って結構危険なもの使っているみたいだし、何かあったら訴えられる世の中だから病院も防衛策だろう。

でも、実際、名前も知らない病気になってしまって、医者から「…こういった処置をします」って言われたら…「はい」って言っちゃうよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ステント留置術・・・

テレビの医療ドラマでよくある題材だ

何とか大臣が倒れて運び込まれる。

持病に心臓の病があり無理やり名医の主人公に手術をやらせる。

しかし難しい・・・みたいな・・・

 

 

動脈瘤ってのは、ご老体に多く見られる症状らしい。

血管が古くなって管の壁面が風船のように膨らんでしまうのだ。

 

血圧が高い人に多く見られる病気で

 

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石油合成系の界面活性剤は頭皮にダメージを与えやすいので、なるべく天然成分配合のシャンプーを選びたいものです。CMなどでもよく耳にするように、皮膚は弱酸性です。ですから、弱酸性のシャンプーを選べば、頭皮の負担も少ないわけです。

 

 

 

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頭皮にやさしいシャンプー法

☆42~43℃の温かめのお湯で髪を一度すすぎ、皮脂や汚れを流します。


☆シャンプー剤を手のひらに取り、両手で少し泡立てます。(髪にシャンプー剤を直接つけると地肌によくありません)

 

 泡立てたシャンプー剤を髪につけ、指の腹で地肌をマッサージするように洗います。
(洗うときは決して爪を立てないようにしてください)

 

☆たっぷりとお湯をかけてすすいでください。
(すすぎが不十分だとシャンプー剤が残り、頭皮によくありません)


☆すすぎの後、冷水、温水を交互に2~3回頭皮にかけます。
(温度差で神経を刺激し、血行促進にもなります)

 

☆気を付けてください!

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市場では「○○種類配合!」など成分の多さをアピールするものも多くありますが、
種類の豊富さのもつデメリットとして1成分辺りの含有量の少なさがあるということはおわかりかと思います。
だからこそREPTY N°9は、本当に効くもののみを厳選して配合しています。
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またジェルタイプになっているので液垂れせず、頭皮に留まるので浸透率が非常に高く効果が期待できます。

 

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 Persona(ペルソナ)

 

あなたの遺伝子が導く、あなたの為の育毛剤 Persona(ペルソナ)  薄毛・抜け毛の原因は人によって異なります。

薄毛だけでなく、髪のツヤ、キューティクル、クセ毛など、髪の毛には遺伝的傾向があることは、想像に容易いと思います。

人によって異なる体質、異なる遺伝的特徴があるにも関わらず、同一の育毛剤で、同一の効果が望めるでしょうか?

Persona(ペルソナ)は、画一的な育毛剤ではなく、遺伝子検査付き、医薬部外品のセミオーダー育毛剤です。

Persona(ペルソナ)はすべて、14種類から28種類の天然由来成分で作られ、着色料、香料、防腐剤無添加です。

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薄毛の原因10の事

                     薄毛の原因10の事 

 

1・ストレス

   

私たちの髪の毛根には、末梢神経と毛細血管が通っています。ところが、ストレスを受けると全身の器官をつかさどる自律神経のバランスがくずれ、正常に機能しなくなります。ときには毛細血管の血流が低下したり、リンパの流れが悪くなることもあります。このような場合、毛乳頭に充分な栄養補給が行われず毛母細胞の活力が低下し、脱毛が進むことがあります。
また、最悪のケースでは免疫細胞が毛母細胞を浸食、攻撃し一気に脱毛します。

 

2・血行不良

私たちの体を巡る血液の量は体重の8%といわれます。この血液は、食事などで摂った栄養や酸素を体中の細胞へ運ぶとともに、各組織でできた老廃物を肝臓・腎臓といった処理器官へ運ぶという大事な役割をになっています。ですから、血行不良は細部に栄養が行き渡らなくなるうえに、老廃物がたまり、身体や髪にもよくない症状を引き起こします。

 

3・遺伝

         

脱毛は遺伝すると、よくいわれます。しかし、脱毛そのものが遺伝するというよりも、男性ホルモンや皮脂の過剰分泌といった「脱毛しやすい体質」が遺伝するのです。脱毛している方が多いご家庭では、「体質」だけでなく、生活習慣や食生活などの「脱毛しやすい条件」まで重なってしまうと考えられます。

 

4・男性ホルモン女性ホルモン

髪の毛を美しく健やかに保つのは、女性ホルモンの働きといわれます。一方、男性型脱毛の原因とよくいわれるのが男性ホルモンです。これは、男性ホルモンもさることながら、皮脂腺でつくられた還元酵素との反応でできた5αDHT(ディハイドロテストステロン)が毛乳頭や毛母細胞にダメージを与えるためと考えられます。また、女性の場合、出産後のホルモンバランスの乱れや加齢による女性ホルモン分泌量の低下が髪に影響を与えることも知られています。

 

5・食生活

日本人の食生活は欧米型にシフトしてきました。これにより、動物性タンパク質や油、塩分を摂りすぎて高カロリー・高タンパクになりがちで、ビタミンやミネラルが不足がちになります。そして、植物由来の健康に必要なものが摂りにくくなります。こうした食生活は脱毛にも影響してきます。

 

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6・運動不足や睡眠不足

運動不足や睡眠不足は、健康によくありません。適度に運動しなければ新陳代謝が損なわれ、身体の機能は低下してしまいます。同時に、毛乳頭や毛母細胞の活力も低下してしまいます。寝ている間は皮膚や骨に血液が多く流れると言われ、睡眠時間が足りなければそれだけ髪にも影響があると考えられます。

 

7・市販シャンプー

市販されているシャンプーの多くは、石油合成系の界面活性剤を含んでいます。これは洗濯用や掃除用の洗剤にも使われている化学製品で、頭皮や毛根にダメージを与える原因となることもあります。また、「髪にやさしい成分」を強調していても、基剤以外は髪によくない成分を使用している製品も少なくありません。

とにかく!薄毛対策には頭皮のケアが第一

 

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8・紫外線

肌と同じように頭皮や髪にとっても、紫外線は大敵です。髪の毛も日に焼けると乾燥し、ダメージを受けます。ひどい日焼けを放っておくと頭皮にトラブルを起こし、脱毛の原因にもなりかねません。

 

9・帽子         

ファッションとして、時々かぶる程度なら問題ありません。でも薄毛を気にして常時帽子などをかぶったり、職業柄常にかぶる必要のある人はご注意を。蒸れた状態が長時間つづくため、頭皮の汗やフケ、皮脂などに雑菌が繁殖しがちです。こうした状態がつづくと毛周期がさらに短くなる恐れがあります。カツラの着用もよく似た状態といえるでしょう。

 

10・パーマや毛染め             

頭皮や髪の健康を考えると、パーマも毛染めも毛根へのダメージが心配です。最近のパーマにはダメージに配慮したものも一部ありますが、パーマ液選びには注意したいもの。また、毛染めの染料は浸透力の高い化学物質なので、毛根の奥までしっかり入り込みます。ブリーチの薬剤は毛髪の色素細胞を破壊するものです。これが頭皮に付くと、毛根は大きなダメージを受けてしまいます。